Эта техника называется — «Включатель».
Чтобы её активировать — нужно выполнить всего несколько простых действий.
В следующий раз, когда не можешь заставить себя, что-либо сделать — вспомни момент из жизни, когда испытывал невероятное наслаждение от какой-либо работы. Это должен быть именно твой момент. Возможно, его получится найти в детстве, когда ты что-то увлеченно делал. Погрузись в это состояние и прочувствуй его изнутри. Задержись в этом состоянии подольше, подключив чувства и ощущения.
Если ты почувствуешь приятную теплоту внутри, значит пора приступать к следующему шагу.
Дай себе самое минимальное задание для выполнения.
Это могут быть минимальные временные рамки (5-10-15 минут) или маленькие задачи.
Теперь приступай!
Если тебе захочется продлить минимальные рамки — не ограничивай себя.
Как это работает?
Погружая себя в состояние наслаждения и давая себе минимальное задание — твой мозг не будет расценивать это занятие, как угрозу. А создав образ наслаждения тебе будет легче войти в ресурсное состояние.
Например, в следующий раз заставляя себя сесть и прочитать книгу — вспомни свое состояние, когда ты читал с упоением. Скажи себе, что будешь читать не более 10 минут. Начни прочтение и не думай про время.
Если этот пост был тебе полезен — нажми этому посту «Нравится» и поставь «+» в комментарии, если тебе интересно больше узнать об управлении состояниями и о том, как научится создавать «якоря» твоих состояний напиши «++».
Автор — Вова Кожурин (instagram.com/kojourin)
