Все добре, але чогось постійно не вистачає. Або, навпаки, все погано, і терміново потрібно змінити місце проживання, роботу, а може, навіть і чоловіка. Що відбувається? Перевірте себе, можливо, ви знаходитесь у тому самому горезвісному кризу середнього віку, про який всі говорять, але ніхто нічого не знає? Про одному з найбільш знаменитих» вікових криз міркують психолог Катерина Бурмістрова, філософ Михайло Бурмістров і вчитель математики і філолог Дмитро Шноль.

Погляд психолога: криза середнього віку — це відчуття стелі

Катерина Бурмістрова. Вікові зміни у дорослих — це дуже цікава тема, але, незважаючи на часто вживане словосполучення «криза середнього віку», ця тема не популяризована. Люди часто плутають криза середнього віку з проблемами в області відносин. Наприклад, людині здається, що у нього щось не так з партнером, а, насправді, погано йому самому, погано не зовні, а всередині. Причому часто не тому, що всередині щось зламалося — просто відбувається дорастание особистості. Але ми про це навіть не замислюємося.

Після всім відомого кризи трьох років наступні локалізуються за віком вже не так чітко. Навіть в підлітковому періоді ми бачимо великий розкид по часу, а криза середнього віку взагалі може статися від 30 до 70 років. Це залежить від того, який був старт, наскільки людина динамічно проживає своє життя. І на відміну від двох згаданих, криза середнього віку може взагалі не настати: людина може або до нього не дорости, або пройти його так м'яко, наче його й не було.

Криза — один з базових принципів розвитку психіки. Ми живемо не рівно, не по прямій лінії, а зигзагами: спочатку висхідний процес, потім якась тряска, потім перехід на новий рівень і рівне рух до наступного ривка. Мене завжди вражає психологія розвитку дітей: там все дуже динамічно, з чіткою періодизацією, все це добре описано, тому що сьогодні великий інтерес до дитинства. Інтерес до життя дорослої людини теж є, але якийсь інший, з позиції розвитку мало хто про це думає і пише.

По своїй суті криза середнього віку абсолютно тієї ж структури, що і підлітковий: з людиною трапляється щось всередині, змінюються внутрішні конструкції, система цінностей, і це відбувається без зовнішнього запуску. Можуть бути провокують моменти, але їх може і не бути — просто структура психічної життя, яка у людини сформувалася, починає ставати непридатною.

Під час кризи середнього віку, зокрема, піддається змінам система цінностей, а слідом за цим змінюється все інше — відносини з самим собою, з близькими, ставлення до соціуму, до своїх завдань. Останній добре описаний вікової криза відбувається в 18-21 років: людина або ставить перед собою завдання і стратегії розвитку, або імітує їх, або якимось чином підхоплює набір таких завдань. Далі він їх більш або менш успішно втілює в різних сферах життя — у навчанні, у професійній діяльності, у стосунках, у любові, у побудові сім'ї. Десятиліття він реалізує те, що придумав. Все це може відбуватися не в один етап — 20-22 роки теж є кризи: криза юності, криза переходу від юності до молодості, коли знову відбувається перезавантаження, — але до тридцяти років людина виходить на таку позицію, коли йому вже зрозуміло, чого він досяг, а чого немає. Та перша стадія кризи середнього віку пов'язана з відчуттям стелі.

Погляд філософа: криза середнього віку — це зустріч зі смертю

Михайло Бурмістров. Криза середнього віку — це не якась хвороба, подібна карієсу або застуді, яку можна діагностувати і вилікувати. І тому існує проблема опису цієї кризи. З людиною щось відбувається, а потім ми це називаємо, описуємо, але описи можуть бути самі різні. Зараз кризою середнього віку що тільки не називають, але якщо ми подивимося на тексти попередніх епох, то не знайдемо такого поняття. Тому це якась культурно-історична умовність. Провівши побіжний аналіз, я вперше бачу щось схоже у Данте, коли його герой, «земне життя пройшовши до половини», опинився в похмурому лісі. Або коли читаєш те, що відбувалося з Пушкіним за кілька років до останньої дуелі, приходиш до висновку, що його психічний стан багато в чому може бути описано як той самий криза. І те, що він врешті-решт виявляється на Чорній річці, цілком укладається в алгоритм нелогічних дій, які здійснює чоловік в цьому віці.

Не треба думати, що криза середнього віку — це якась незмінна даність. Його опис дуже сильно залежить від того, в якому соціумі, в якій культурі ми живемо. Традиційна культура націлена на відтворення того, що було раніше, і криза виростання їй просто не цікавий. Сучасний соціум, націлений на розвиток особистості, передбачає наявність такої кризи.

Періодизація того, що відбувається з дорослою людиною, може бути якою завгодно. Наприклад, у психоаналітика Еріка Еріксона ця стадія життя плаває від 30 до 60 років, і якщо ми спробуємо чітко, по роках, вибудувати систему, то це буде важко. Простіше ввести розходження між дорослістю і зрілістю. Молода людина проходить сепарацію, відділяється від батьківської родини, влаштовує своє життя в сферах, пов'язаних з роботою, відносинами, місцем проживання. Він вже дорослий, живе самостійно, але це ще початкова дорослість, вона націлена на поляризацію і сильно орієнтована на зовнішні зв'язки. А перехід до кризи середнього віку — це перехід до зрілості людини. Він може і не настати, тому що в цей момент — і це доволі типова річ — люди можуть «зіскочити»: знайти нового чоловіка, переїхати в нову країну, і, по суті, це буде відходом від кризи. Людина буде просто продовжувати реалізовувати ті ж свої програми на нових територіях. Він потоптав одні поля, досяг там стелі, йому там вже погано, і він виходить нове поле. Жінки часто в цих ситуаціях починають прикладати всі зусилля, щоб виглядати молодше років на двадцять, і це теж відхід від кризи. А якщо спробувати чесно увійти в цей простір, то на виході можна стати по-іншому дорослим, стати зрілою людиною.

Це внутрішній процес, він не обов'язково пов'язаний із змінами зовні. Це перехід через пустелю, через зустріч зі смертю, через самотність. Це прийняття своєї кінцівки, глибоке, базова її усвідомлення, яке зовсім не пов'язане з юнацькими іграми зі смертю, — і звідси зміна ставлення до життя. Прийнявши смерть, людина може по-іншому цінувати життя, час, відношення.

Людина спочатку зустрічається зі смертю розумом — він начебто розуміє, що всі смертні, потім, може, переживає втрату близького, але саме тіло цього не відчуває, не усвідомлює. А потім раптом зустрічається в упор зі смертю. Це відбувається навіть не обов'язково під час важкої хвороби чи втрати когось із близьких — просто в якийсь момент лунає дзвінок, і тілом ми починаємо розуміти, що помремо. Не просто виявляємо ознаки в'янення — сиве волосся, зморшки, а розуміємо, що смертні. І приходимо в жах.

Людина, яка відноситься до свого внутрішнього життя без уваги, приймає це за щось зовсім інше, думає, що треба це якось терміново виправляти, що змінити у зовнішності, у відносинах, в роботі. А треба, навпаки, не робити, а зупинитися і подумати. Не тікати з цього відчуття, стрімголов, а зануритися всередину, відчути, що в тобі відбувається. Прийнявши власну кінцівку і обмеженість, людина знаходить свободу. Це не свобода бігати по світу і знаходити нових партнерів, а свобода зовсім іншого роду. Якщо говорити коротко, це інше бачення життя і смерті. Але шлях до нього важкий і вимагає великих внутрішніх змін.

Погляд педагога: криза середнього віку — часом уваги до себе

Дмитро Шноль. Не треба забувати про фізіологію, вона важлива. Сивина в бороду, біс у ребро; баба ягідка знову — не дарма виникли ці приказки, це опис якийсь гормональної перебудови. Але головний аспект, мені здається, пов'язаний з відчуттям часу. Людині здається: за три роки з 16 до 19 у мене стільки всього сталося, значить, з 19 до 79 буде величезна, дуже багате життя. А потім з'ясовується, що чим далі, тим більше роки стискуються, і ти не проживаєш наповнений емоційними і зовнішніми подіями життя в такій же пропорції, як раніше.

Якийсь час, у 20 років ще здається — я ще не почав, але скоро почну, я не Юлій Цезар, але у мене є ще попереду час... І в якийсь момент, коли, за Данте, настає середина, ти розумієш: ще 20 років пройшли, далі сил буде менше, і, напевно, те, чого ти досяг, — це і є приблизно твій стелю. Може бути, ти ще щось додаси, але...

І коли ти сам себе міряєш зовнішніми досягненнями: гроші, кар'єра, професійний розвиток, або внутрішніми: сім'я, діти, — ти, пройшовши «школу», ставиш собі оцінки, як у щоденнику. Але подивившись цей щоденник, приходиш до висновку, що він являє собою досить безрадісне видовище, а краща половина життя начебто пройшла. Здається, що таке насичене проживання часу, як в юності, було правильним, воно давало стільки вражень, а тепер у мене так не буде, і значить, тепер все погано...

Але насправді треба б цей щоденник викинути, треба перестати жити як раніше, перестати оцінювати себе таким чином.

Думаю, якби люди жили більш розміреним життям, вони б встигали отримувати ці сигнали, могли б раніше модифікувати своє життя і не бігти знову по тій же доріжці, що веде в глухий кут. Але поки ти з нею біжиш, ти не в змозі цього зрозуміти. Тобі треба опинитися в лікарні або на межі розлучення — тоді ти розумієш, що відбувається щось зовсім не те, і настає усвідомлення. Я вважаю, що це від неуваги до власного життя.

Якщо криза почалася

У мене було інтерв'ю з Олексієм Кортнєвим, який дав цікавий опис кризи середнього віку. Він сказав, що до цього моменту чоловік — мисливець, йому треба, щоб всі жінки були його, щоб всі гроші були їм зароблені. А коли настає криза, він — господар свого хутора, він повинен замкнутися і все нажите за попередні роки добро охороняти.

Катерина Бурмістрова. Те, про що каже Олексій, — перша стадія, криза тридцяти. Ти господар свого дому, ти там все налагодив, все збудував у внутрішньому світі. А потім — бах, і настає наступний етап, коли стає важливо якість відносин та їх зміст. Раніше цей сенс міг губитися в питаннях, умовно кажучи, побудови, ведення вдома. І це все повинно бути — і господарство, і сім'я — але має бути осмислене, правильне, що дає радість, повинно відповідати якимось основним внутрішнім структурам, які у всіх різні. І тут люди починають ходити в храми, займатися благодійністю — я думаю, у фондах та волонтерських організаціях багато людей, які прийшли туди на цьому рубежі.

Як виглядає ця криза у жінок? Є різниця?

Катерина Бурмістрова. Є. У жінок на кризу середнього віку дуже сильно впливає або материнство, або його відсутність. Які народили жінки у якийсь момент взагалі перестають жити особистим життям. Навіть якщо у неї немає невротичного впадання в материнство з годуванням грудьми до школи, спільним сном і теорією прихильності в її найрадикальнішому варіанті, навіть якщо вона водить дитину в садок або на заняття, залишає його з нянею чи бабусею, — все одно фокус уваги зміщується з власної особистості на дітей. І це тотальне явище, тому що у великих містах освіта і виховання вимагають повного включення. Загалом, у жінки діти-діти-діти, а потім в якийсь момент вони виростають, і мати, у якої за материнства часто переривається кар'єра, — вона її чи поставила на паузу, або взагалі не реалізувала нічого, або закинула роботу — залишається як би не у справ.

Крім того, жінки, на відміну від чоловіків, дуже сильно живуть в тілі, з віком вони починають відчувати, що тіло стає іншим, адже часто саме тіло є для жінки її основним капіталом. І коли стає зрозуміло, що тіло не молодіє, коли з'являються сиве волосся, зморшки, приходить страх і бажання знайти нову опору.

Тому в кризу середнього віку жінка часто входить з відчуттям, що у неї взагалі нічого немає — все, у що вона вкладалася, спливло, краса йде, кар'єри немає, діти виросли.

Вони вже кажуть: «Мама, закрий двері», або: «Мамо, ти нічого не розумієш», або взагалі: «На що ти витратила своє життя». По суті, жінка виявляється в пустелі, і їй треба будувати щось нове, а капіталів немає: ні краси, щоб комусь зовні сподобатися, немає сил, щоб чогось вчитися (пам'ять вже інша, раніше іноземна мова взяв і вивчив, а зараз вчиш-вчиш, а дитина тебе все одно обганяє), а професія поїхала так далеко, що її вже не наздогнати. Якщо при цьому відносини в родині ненадійні або є якісь свої особистісні проблеми, то жінка може перестати вірити в себе. Вона втратила всі орієнтири, крім сімейних, а сімейні її вже не тримають. Це трагічний варіант, але він буває досить часто.

Що зробити, щоб знову відчути тонус?

Звернути на себе увагу і зрозуміти, що потребує «відхід» не тільки тіло, але і душу. Для того щоб прийти в себе, потрібен час, це не момент, а процес. Якщо почалася криза, не потрібно думати, що він зараз візьме і вимкнеться. Попереду певну кількість місяців, коли буде реально погано і буде здаватися, що опори немає. Дуже корисно пошукати людей, які пройшли через кризу, тому що ті, хто вже ходив по цих доріжках, можуть багато чого розповісти. В пустелі дуже потрібен провідник...

Потрібні люди, які чесно пройшли через цю пустелю, увійшли до неї, або ті, які спробували втекти, змінивши статус: розлучилися, переїхали в Америку, пішли в монастир?

І ті, і інші. Так, є люди, які зробили апгрейд свого життя і все змінили — це такий тінейджерський варіант сімдесяти років, вони бігають в шортиках і щасливі в четвертому шлюбі (в Росії таких менше, ніж на Заході, але знайти можна). Але можливі й інші варіанти. Якщо людина не пройшла через цей плавильний котел, він не зрозуміє, що з вами відбувається, і скаже: піди випий, кинь, займися справою, відволічись. Але той, хто розуміє, про що йдеться, хто проживав схожі ситуації, дасть дуже слушні, небагатослівні, адресні рекомендації. Або просто поділитися досвідом. У мене була подруга, поважна мати багатьох дітей, яка говорила: «Я навчилася кататися на роликах. Єдине, що мене рятувало — ввечері, коли можна було все залишити, я виходила і каталася на роликах на максимальній швидкості». Є навіть чоловіча приказка, що мотоцикл ти купуєш двічі: у 18 і 35.

Як бути в ситуації, коли нічого із запланованого не вийшло, а вийшло не приносить задоволення?

Якщо нічого не вийшло, питання, чия це була програма. Іноді тільки в кризу середнього віку людина звільняється від батьківської, сімейної або амбітної програми, за якою йому треба було когось перемогти. І виявляється, що з 17 років він їхав по дорозі, яка насправді була не його.

Тобто треба визначити, чи були ці цілі поставлені тобою?

Так, і зрозуміти, що значить — не вийшло? Взагалі не вийшло, вийшло на 60 %, або все вийшло, але це не вважається?

Припустимо, це були твої цілі, досить прості, — щаслива родина, визначений кар'єрний рівень, і ось ти обернувся і бачиш: сім'я у тебе майже розвалюється, з роботою повний прольот, грошей теж небагато. Що робити?

Один з результатів проживання кризи середнього віку — розуміння, що ти на це вже не можеш впливати і що це більше не приносить тобі страждань. Ти це взяв. Ти страждав, що у твоєму житті щось випадково і несправедливо склалося, але після кризи ти зрозумів, що це твоє. І чому воно вийшло таке криве, ти теж зрозумів і прийняв.

І ще один важливий результат, зрозуміти: якщо ти в 20 років задумав увійти в п'ятірку Forbes, отримати три наукові ступені і мати акуратних милих дітей, які грають на піаніно і навчаються на п'ять, — це нереалістичні цілі. Ці цілі не враховували силу тертя. Ласкаво просимо у реальність.

І коли ти пройшов цей криза, усвідомив, що це саме твоя реальність, тоді тобі стає абсолютно зрозуміло, чому вийшло саме так.

При яких умовах не настає криза середнього віку? Ви сказали, що таке буває.

Є люди з уповільненим розвитком. Можливо, він прийде до шістдесяти років. Можливо, людина настільки перевантажив себе, що у нього просто немає сил на проживання кризи, немає сил підрости.

Якщо у людини все гаразд: чудова сім'я, чудова робота, — а криза не настає просто тому, що все добре. Може так бути?

Коли все добре — це найцікавіше, тому що саме тут людини все перестає влаштовувати. І коли у тебе глянцева картинка: і будинок стоїть, і галявина зелена, і діти вчать англійську, ти розумієш, що цілі вичерпалися. Ця система цінностей віджила своє. Як старий телефон: він не ламався, ти його не бив, експлуатував по інструкції, але у нього вже просто скінчився термін служби.

Чому відбувається ця історія з людиною?

Тому що це не було цінностями, які могли б бути актуальними все життя. Це були цілі з обмеженими умовами використання, як зимові черевики і літні сандалі. Ви ж не будете ходити в літніх сандаликах по зимовому снігу?

Тобто треба ставити нові цілі?

Фактично — так. І дуже часто люди йдуть з життя, коли немає можливості ці цілі поставити: одне скінчилося, а інше на зміну не приходить. Ось тут-то і виникає серйозна проблема: у людини немає ніякої віри, жодних прагнень, а все, що було задумано, вже реалізовано. Воно вже відпрацьовано і стало взагалі не потрібно. Це подібно до того, як у вас є машина хороша, якісна, зручна, — а їздити на ній не хочеться.

І що ж з цим робити?

Зрозуміти, що крім машини є ще літак, ракета, дослідження позаземних цивілізацій і так далі. Треба знайти новий блок цілей, і, можливо, коли ви їх знайдете, вони будуть зовсім іншого роду. Можливо, людина все життя працював в корпорації, а тепер піде вивчати метеликів або допомагати хворим дітям. І це буде його крок вперед.

Ксенія Кнорре Дмитрієва

Джерело