Іноді нам здається, що весь світ намагається нас зачепити або розсердити, що всі ніби змовилися проти нас: і погода, і зламався ноутбук, і пробки на дорогах, і це завдання начальства...
Як і небезпечних звички, які забирають у нас сили, так і неприємні життєві ситуації, відбирають у нас ще більше сил і енергії. В одному випадку ми йдемо на поводу емоцій, закатуємо скандали, в іншому — спокійно і розумно оцінюємо те, що відбувається. Виходячи з цього можна зробити висновок, що в першому випадку ми реагуємо подібним чином з однієї причини: через нестачу внутрішнього ресурсу. У нас просто не вистачає сил. Як фізичних, так і емоційних. Проаналізувавши це, можна виділити основні моменти, при яких ми втрачаємо сили і набираємо їх.
І тільки вирівнюючи і компенсуючи в собі ці потоки, можна завжди залишатися в тому стані, коли будь-яку ситуацію можна сприймати спокійно і адекватно.
Ми втрачаємо сили, коли:
- говоримо «так», у той час як хотілося сказати «ні»;
- посміхаємося, замість того, щоб заплакати;
- не відпочиваємо;
- вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якоїсь світлої мети я зараз це терплю?»;
- ображаємося, замість того, щоб попросити чоловіка про те, що нам потрібно;
- займаємося не своєю справою;
- людина нецікавий, а ми з якихось вигаданих причин продовжуємо спілкуватися з ним;
- люди поруч з нами більшу частину часу кажуть про негатив;
- говоримо багато про політику, тарифи ЖКГ, пробки на дорогах, і т. д.;
- базікаємо;
- багато і емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;
- працюємо на нецікавою, обридлої роботи;
- боїмося;
- чекаємо, що хтось прийде (Дід Мороз, принц, олігарх Леопольд) і життя зміниться;
- лаємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, нещасливими.
Ми набираємо силу, коли:
- знайомимося з новими людьми;
- отримуємо нові знання;
- подорожуємо;
- долаємо свої страхи;
- пробуємо щось нове;
- гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без всякої певної мети);
- займаємося творчістю;
- спілкуємося з приємними людьми;
- спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;
- займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, лазня, басейн);
- звільняємо фізичний простір (згадайте, як по-іншому ви себе почуваєте у відремонтованій кімнаті);
- звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому себе відчуваєте, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);
- говоримо «ні», коли хочеться сказати «ні» і говоримо «так», коли хочеться сказати «так»;
- починаємо робити те, що просить серце.
Набирайтеся сил. Сили дають нам можливість по-різному реагувати на життєві ситуації, є нашим внутрішнім джерелом і опорою в житті.
Любіть себе і своїх близьких.
За матеріалами психолога Юлії Мінакової
