Що перше спадає вам на думку, коли ви прокидаєтеся? Чи думаєте ви про роботу, яку сьогодні належить зробити, про всіх тих електронних листах, які чекають відповіді, або про купу паперової роботи, яка накопичилася на вашому робочому столі? Бути може, ваші думки зайняті незавершеними домашніми турботами?
Або ж ви думаєте про речі, які роблять вас щасливими? Про поцілунок вашої дитини, перед тим як він піде в школу, про обіймах коханої людини, коли ви повертаєтеся додому, або про те, що хоча у вас немає всього, про що ви мрієте, але у вашому житті все добре?
Альберт Ейнштейн якось сказав: «найважливіше рішення полягає у виборі того, в якому світі, на його думку, він живе: дружньому або ворожому».
А в якому світі ви живете? Яким ви його бачите? Вирішувати вам. Наприклад, я приймаю таке рішення щоранку. Прокидаючись, я відразу ж ставлю собі запитання: «Я живу в хорошому або поганому світі?».
Те, яким ви бачите своє оточення, впливає на те, як пройде день.
Ремез Сассон говорить про це з точки зору позитивного мислення: «Воно (позитивне мислення) додає блиск очам, наповнює людину енергією і щастям».
Коли трапляються непередбачені речі, ви повинні ставитися до цього з розумінням. Хтось «підрізав» вас на дорозі? Нічого. Принаймні, вашу машину не зачепило, ви не запізнилися на зустріч і не змушені залагоджувати справи зі страховою компанією, що могло б вилитися в тривалий і неприємний процес ремонту автомобіля.
Вас затримує турист, повільно розгулює вулицями міста? Проявіть терпіння! Насолоджуйтесь видом навколо, літати в повітрі ароматами і раптово з'явилися «вільним» часом.
Починаючи свій день з усвідомленої думки про те, що світ гарний, ви стаєте менш схильними до негативних реакцій, якщо щось починає йти не за планом. У вас з'являється більше терпіння і надії.
Добро породжує Добро
До того ж, те, як ви сприймаєте свій день в самому його початку, впливає на кількість хороших речей, які відбудуться з вами на його протязі.
Співавтор книги «Навчіть свій мозок бути щасливим» Сьюзен Рейнольдс вважає, що «почуття задоволення може настільки сильно стимулювати людський мозок, що він (мозок) почне відповідати на це задоволення таким чином, що це задоволення буде лише посилюватися».
Іншими словами, чим більше добра ви бачите в навколишньому світі, тим більше ви його отримаєте у відповідь.
Прокидаючись і обираючи (свідомо чи ні) жити в «поганому» світі, ви проживаєте свій день зовсім по-іншому. Ви відчуваєте розчарування, коли плететесь за кимось дуже повільним, або коли стоїте в пробці.
Очікування в черзі до каси магазину здається вам вічністю і все, за що б ви не бралися, стає в десять разів складніше зробити. Ніщо не працює так, як повинно, і вас то і справа мучить очікування, що ось-ось піде не так (а так воно і відбувається). І все це зайвий раз доводить, що світ є дійсно ворожим.
Користь для здоров'я
Позитивне мислення позитивно позначається на здоров'ї людини. Воно зменшує ризик появи депресії, знижує відчуття тривожності і робить нас більш стійкими перед будь-якою проблемою. Люди, схильні бачити навколо хороше, як правило, живуть довше і простіше справляються зі стресовими чинниками.
Я знаю, як легко потрапити в пастку негативних думок, особливо з урахуванням всього, що відбувається в світі: ви просто не можете перегорнути новинну стрічку в соціальних мережах, щоб вам на очі не попався пост про те, наскільки в цьому світі все «неправильно». Але такі думки заважають щастю.
Вони перешкоджають досягненню успіху, оскільки знижують вашу здатність думати, проявляти творчість і реагувати на все, що відбувається адекватно.
Якщо ви хочете стати краще, то найпершим кроком стане мислити позитивно відразу ж після ранкового пробудження.
Як почати день на більш позитивній ноті
Якщо позитивне мислення є для вас чимось новим, нижче наведено кілька порад, які допоможуть вам навчитися помічати більше хороших речей, ніж поганих:
1. Використовуйте тільки ті слова і вирази, які показують позитивний настрій: «У мене буде відмінний день», або «Я з нетерпінням чекаю того, що станеться зі мною сьогодні».
2. Зосередьтеся на речах, які роблять вас щасливими: «Я не можу дочекатися виступу мого дитини на вечірньому шкільному спектаклі», або «Швидше б побачити, чим обернеться для мене цей проект!».
3. Цінуйте все хороше: «Я вдячний за міцне здоров'я, можливість платити за рахунками і за свою прекрасну родину!».
4. Проводьте більше часу з позитивними людьми, і це допоможе вам стати такими ж!
Хоча ніхто і може дати повної гарантії, що все це зробить вас щасливими, але якщо ви зосередитеся на хороших речах, а не поганих, то безумовно починаєте робити успіхи. На все потрібен час.
Тому, прокинувшись завтра вранці, запитайте себе: «В якому світі я живу: хороше чи погане?». І пам'ятайте, у вас є вибір.
Так зробіть собі послугу і виберіть перше. Це допоможе вам стати щасливіше і здоровіше.
Автор — Chris Winfield
За матеріалами — inc.com
Переклад і адаптація — MORE СЕНСУ
