Инструкция «Как устоять»: Как опасные привычки отнимают у нас силы и энергию?

Практикующий психолог о ситуациях и моментах, где мы теряем жизненные силы, а где набираем энергию

Мы теряем силы, когда:

  1. говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»;
  2. улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать;
  3. не отдыхаем;
  4. уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»;
  5. обижаемся, вместо того, чтобы попросить человека о том, что нам нужно;
  6. занимаемся не своим делом;
  7. человек неинтересен, а мы по каким-то придуманным причинам продолжаем с ним общаться;
  8. люди рядом с нами большую часть времени говорят о негативе;
  9. говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.;
  10. сплетничаем;
  11. много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие;
  12. работаем на неинтересной, надоевшей работе;
  13. боимся;
  14. ждем, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и жизнь изменится;
  15. ругаем себя, считаем себя недостойными, неумелыми, неудачливыми.

Мы набираем силу, когда:

  1. знакомимся с новыми людьми;
  2. получаем новые знания;
  3. путешествуем;
  4. преодолеваем свои страхи;
  5. пробуем что-то новое;
  6. гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели);
  7. занимаемся творчеством;
  8. общаемся с приятными людьми;
  9. общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас;
  10. занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн);
  11. освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате);
  12. освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком);
  13. говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»;
  14. начинаем делать то, что просит сердце.

Набирайтесь сил. Силы дают нам возможность по-разному реагировать на жизненные ситуации, являются нашим внутренним источником и опорой в жизни.

Любите себя и своих близких.

По материалам психолога Юлии Минаковой

Новое видео:

Источник

Загрузка ...
Понимаем жизнь глубже
Нас вдохновляет Клубер